Categorie: Inspiratie

‘Thuis’…dat is het thema van deze week van de poëzie.

Ik was weer een beetje laat met me realiseren dat die week er is in januari. Gebeurt me ieder jaar, moet ik bekennen.
En dat is wel jammer, want ik zou genoeg met mijn gedichten kunnen doen: er liggen er heel wat te rusten op mijn ‘I-wolkje’.
Nu in ieder geval een korte overdenking bij het thema thuis. Een thema dat me zeer aanspreekt.

Ik krijg er allemaal beelden bij. Jij ook?
Beelden van de huizen, die mijn thuis waren en waar ik me thuis heb gevoeld.
En dan de vraag: waar ben ik of voel ik me echt thuis?

Wat die huizen betreft:

In die huizen (en op die erven), die bij het beeld ‘thuis’ horen, heb ik me meestal wel zo gevoeld, maar ze bleken niet eeuwigheidswaardig. Helaas.
Van al die fijne plekken heb ik afscheid moeten nemen, om verschillende redenen.
Steeds weer, dat afscheid en de uitdaging of uitnodiging (afhankelijk van het perspectief) een nieuwe fijne thuisplek te creëren.
En dáárbij de vraag: wat maakt dat ik me echt thuis kan voelen?

Vanmiddag las ik een passage in het boek Presence van Peter Senge e.a., die mij volledig in tranen bracht.
Ik was me toch geraakt.
Eén van de schrijvers vertelde over zijn ervaring bij een 7 daagse ‘vision quest’, die hij deed in de wildernis van Baja California, Mexico.
Al snikkend realiseerde ik me wat me zo raakte; twee dingen.

Verbinding en machteloosheid

Dat is de herkenning van de diepe verbinding met de natuur die hij ervaren had.
En de natuur, die een antwoord geeft aan ons, wanneer we die verbinding zoeken en ontvangen. Werkelijk.
En daarnaast de pijnlijke realiteit van het gebrek aan deze verbinding en het beperkte bewustzijn daarover, die onze huidige tijd en situatie wereldwijd en ook in vele gezinnen zo zichtbaar en tastbaar is.
Ik weet niet hoe dat voor jou is, maar ik kan me daarover soms zo machteloos voelen.

De schoonheid en de kracht van onze Moeder Aarde en alle levende wezens daarop, kan me zo diep raken en ontroeren. Te voelen dat dat een onderdeel van mij is en andersom: ik ben een onderdeel van die natuur.
Ik weet al veel langer dat dat me kan ontroeren, maar in januari 2022 toen ik in mijn absolute eentje op een berg in Fins Lapland een nacht en ochtend doorbracht in de diepe stilte die daar heerste en uren buiten heb genoten van het Noorderlicht, dat zich aan mij liet zien, heb ik een diepe ervaring van eenheid kunnen voelen. Een volledig thuiskomen bij mezelf.
Alleen en toch samen. Koud en toch warm. Stiller dan stil en toch zo ‘in tune’. Totale leegte en toch volledig gevuld, vervuld.

En het verhaal bracht me terug naar het voorjaar van 2023 in de jungle op Sumatra, waar ik ook kon voelen zo thuis te zijn tussen de bomen en de dieren daar, in verbinding met de andere helft van mijn wortels.

Twee ervaringen die mij ‘veranderd’ hebben. Me hebben laten voelen dat thuis zijn, verbinding ervaren betekent. Met iets binnen in mij waarmee ik diep verankerd ben en wat tegelijkertijd buiten mij bestaat.
En alles wat ik tot dan toe in mijn leven ervaren heb, geleerd heb en ontwikkeld heb in mijzelf, heeft me naar die momenten geleid.
En het vormt de basis van mijn NU en hoe nu verder.

Verleden, NU en toekomst

Dat diepe thuis zijn in mijzelf in verbinding met alles en iedereen om me heen is mijn verleden, waarmee ik me nog steeds kan verbinden zodra ik mijn ogen sluit en naar binnen keer en het is de verbinding met mijn verlangen en toekomst, die ik weerspiegelt zie in mijn kleindochter.
Het is mijn adem, het ontvangen van levensenergie, die mij die diepe verbinding helpt voelen. Die mij in verwondering helpt ontvangen, ontspannen en thuisbrengt en helpt loslaten wat mij niet (meer) dient.

En nu jij!

Dit is een stukje van mijn verhaal van thuis zijn.
Wat is het voor jou?
Of anders: wat weerhoudt jou ervan om volledig thuis te kunnen zijn en voelen? Wat heb je nodig?
En nog anders: wat denk je te ont-dekken wanneer jij binnengaat in je eigen thuis?
Weet dat diep en vrij kunnen uit- en inademen je daarbij helpt.

Ik wens jou een veilig fijn thuis.
En natuurlijk geef ik je een gedicht.

Over de relatie thuis zijn en jouw geboorte: zie hieronder.

Via deze link (er zijn er natuurlijk veel meer) lees je iets over wat een vision quest is: https://www.womanwise.nl/vision-quest.html.

NIET THUIS ZIJN

Wil je meer weten over wat vol en vrij ademen, of het doen van een Transformerende Ademsessie voor jou kan betekenen?
Kijk hier en contact me dan alsjeblieft.

Inspiratieblog voor iedereen

Waar adem, familiesysteem en relatie samenkomen?

Dit is een vraag aan jou.                                                                           
Enig idee: waar adem, familiesysteem en relatie samenkomen?
Antwoord: tijdens de bevalling; de geboorte en het geboorte geven.
Dat geldt dus voor jou en is belangrijk om te weten. Ik leg het je uit.

Het was een prachtig Symposium van ‘de Geboortenis’ in Zutphen.
‘Warm welkom in de eerste 1000 dagen, hoe empathie je wereld verandert’, was het thema.
Internationaal bekende sprekers, mensen van de gemeente Zutphen en workshops in de middag, waarvan ik er één verzorgde, als kernteam lid van de Geboortenis.
70 enthousiaste en meelevende bezoekers, die zich allemaal verbonden voelen door het verlangen een bijdrage te leveren aan het respect voor het natuurlijk fysiologische en natuurlijk emotionele proces van geboorte geven en geboren worden.
Het zinderende verlangen daartoe was voelbaar in de zaal.

Ik liet me vol raken door de sprekers (vooral Jaap van der Wal en Anna Verwaal) en hun boodschap, door de deelnemers en hun eigen kwetsbaarheid, pijn en verlangen.

Die ene foto…
Ja vooral die ene foto, gemaakt door Anna Verwaal tijdens haar indringende bijdrage, raakte het hele wetende veld in mijzelf.
Kijk mee.
Een man, zittend achter zijn barende vrouw in een bevalbad.
De geboorte nadert.
Hij grijpt met beide handen zijn hoofd vast, ter hoogte van zijn slapen, zijn gezicht verkrampt in pijn.
Je ‘ziet’ dat zijn adem stokt.
Zij in ‘labour-land’, zoals Anna de staat van het natuurlijk verlopende geboorteproces zo mooi noemt. ‘Nu niet storen’, betekent dat.
Tweede foto…
Op het moment van bijna geboorte, zijn gezicht in een pijnlijke grimas afgewend, mompelt de vader “ze gaat dood”.
Anna ondersteunt de vader; je bent nodig…hier… nu. Blijf aanwezig.
Er wordt een prachtig gezond kindje geboren in dat bad, door beide ouders ontvangen: vier handen. Tranen. Uiteindelijke ontspanning.

Enige tijd later.
Een nagesprek tussen ouders en Anna, naar aanleiding van de foto’s.
Hij wist niets van zijn eigen geboorte.
Een gesprek met de moeder van de kersverse vader over zijn geboorte, waarover tot op dat moment nooit een woord was gesproken.
Zijn geboorte: een tangverlossing, waarbij zijn moeder bijna het leven verliet.

Pfffffff
Zie je het plaatje van de foto voor je?
Voel je dit? Ik wel.
In mijn eigen lijf.

Moraal van deze foto’s, die overigens nog veel meer moois bevatten, want Anna weet in haar foto’s de diepe energetische en emotionele kern van het moment te vangen…

Moraal van deze foto dus:
In de samenwerking tussen beide ouders en het kind, het geboorte geven en geboren worden, het doorademen en de eerste levensadem, worden herinneringen aan de eigen geboorte van de ouders aangeraakt.
Nee, niet de herinneringen en plaatjes die je in je hoofd paraat hebt, maar de herinneringen die je lieve lijf nog heeft.
Vaak diep weggestopt, maar niet vergeten.

Zo werkt dat met de zogenaamde imprints in je lichaam, tot op celniveau.
De adem stokt, het plaatje wordt gemaakt en blijft liggen ergens in het lichaam.
En wacht, om gezien te mogen worden op een geschikt tijdstip, doorgeademd, bevrijd, zodat er indien nodig heling kan plaatsvinden.

Over onvrijheid in jou.
Je kent dat wel in jezelf: zo’n moment dat ‘iets’ je raakt en je ineens in de stress, angst of boodschap of een andere aanverwante emotie schiet.
Huh…waar komt dat ineens vandaan?
Zelf kun je het dan misschien niet duiden, maar je lijf weet precies waar het over gaat.
Als vorm van onvrijheid voelt dat. En dat is het ook.

Invloed van onze geboorte in het nu.
Onze eigen geboorte, de start van ons leven hier (als energetisch wezen in een lichaam), is bepalend voor hoe wij het leven zien, interpreteren, ervaren, aannemen, vertalen.
En met vertalen bedoel ik de overtuigingen die wij hebben en plakken op gebeurtenissen en zelfs mensen, naar aanleiding van onze ervaring (bijvoorbeeld) tijdens de geboorte.
Ook de ervaringen van de tijd daarvoor trouwens: conceptie en zwangerschap.

Zo zijn we ook verbonden met de energie van onze ouders ten tijde van de conceptie en zwangerschap. Realiseer je dat jij als eicel al in de buik van je moeders moeder zat…
En welke imprints namen jouw ouders mee vanuit hun geboorte en gezin van herkomst.
Of we nou willen of niet, al deze gegevens nemen wij mee in onze relatie met de andere ouder van onze kinderen en dus kunnen we al die momenten van oeps, au en stokkende adem doorgeven.

Tenzij!
Tenzij we ons bewust zijn van onze oeps, au en stokkende adem momenten en deze bevrijden en helen vóór de conceptie van ons te ontvangen kind.

Ben je dan nu te laat?
Omdat je al een kind hebt en je je nu ineens realiseert welke pijn er nog in jou vastzit en wat je mogelijk al hebt doorgegeven.
Nee hoor.
Bewustzijn eindigt niet en is niet begrensd. Nog steeds doe je jezelf en je nageslacht (en overigens zelfs je voorgeslacht) een groot plezier om door te ademen, te bevrijden en te helen.

Helen dus. En je adem is je healer.
Niet alleen met je bewustzijn en je hoofd, maar vooral ook met je adem.
Bevrijden van de imprints in je lichaam die niet helpend zijn. Want laten we wel even het hele plaatje schetsen: je hebt hopelijk ook minstens zoveel helpende imprints, herinneringen en overtuigingen.

Je adem is een prachtige ‘healer’, die diep werk wil doen voor je op een manier die past bij waar jij je in het hier en nu bevindt. Dus werk op een niveau dat jij aankan.

Meer weten?
Kijk even op mijn website hier: https://www.coachingstromen.nl/transformerende-ademsessie/

Verlang je naar inzicht in en/of helen van je geboorte-ervaring?
Kom naar de workshop ‘mijn Adem en Geboorte’ op 14 januari 2023 in Almen https://www.coachingstromen.nl/agenda/
Krachtige inhoud workshop:
Opstellen van conceptie tot geboorte en met jouw inzichten en intentie voor heling een Transformerende Ademsessie doen. In een veilige omgeving met max 6 mensen.
Voel je welkom.

Ben je geraakt door dit BLOG en wil je even kletsen? Neem gerust contact met me op.
Praten is adem geven aan wat nog verborgen is en ook al helend.

Geen plek, of omringt door liefde? De effecten.

Kerstfeest 2022.
Het feest van een geboorte. Iets wat we soms vergeten in de hectiek van kerstbomen, werkafronding, lichtjes, diners, familieperikelen en cadeautjes.
Daar ging het om: die geboorte.
Een geboorte die als een speciale geboorte de (recente 2000-jarige) geschiedenis is ingegaan.

De geboorte was speciaal en het kind was speciaal.
Er was eigenlijk geen plek voor die geboorte.

Wanneer komt het kind tot zijn recht?

Maar geboortes zijn niet te vermijden, als ze hun eigen natuurlijke gang mogen gaan. En zeker, als dat een gang in en naar liefde is, omringt met liefde en dus zachtheid en veiligheid.
In die energie komt het pasgeboren kind tot zijn/haar recht en maakt het een krachtige start, die een ontwikkeling mogelijk maakt in vrijheid en met zelfliefde.

Het met liefde omringde pasgeboren kind zuigt deze liefde als het ware op (internaliseert deze energie), die zich meteen vertaalt in de boodschap: ik ben welkom, ik ben goed zoals ik ben, ik ben geliefd.
Hoe mooi, waardevol en krachtig is zo’n start, als stevige basis voor een leven waarin van alles kan gebeuren in de buitenwereld. In de binnenwereld blijft deze boodschap aanwezig als een niet dovende warme vlam.

En dat kind dat 2022 jaar geleden geboren werd, had blijkbaar die energie meegekregen, want dat was precies wat hij kon geven en verkondigen in de buitenwereld:
Jij bent welkom
Jij bent goed zoals je bent
Jij bent geliefd, hoe dan ook, waar en wanneer dan ook

Een universele boodschap trouwens, die meer ‘bijzondere’ mensen op onze aarde hebben verkondigd en nog steeds verkondigen.
Want dat is de diepste grootste universele waarheid: liefde is overal en liefde zit in ons…allemaal.
Al laat zich dat aan de buitenkant lang niet altijd zien.
En we zijn allemaal goed zoals we zijn, ook al willen onze gedachten en overtuigingen ons soms anders doen geloven.

Over vrede en iets in jou geboren laten worden

Op de mooie plek op deze foto heb ik de verbinding met die universele kracht in alle diepte en grootsheid mogen ervaren.
En waarschijnlijk ken jij dat ook: dat je een diepe vrede (al is het soms maar een vleugje) kunt ervaren als je op een geliefde plek in de natuur bent.
De natuur helpt ons te herinneren aan die universele kracht van liefde.

Ook al dondert en bliksemt het in de wereld om ons heen, dichtbij en verder weg (wat ook dichtbij is, want iedereen is nu eenmaal met iedereen en alles verbonden), de liefde raakt niet uitgeput. Er is altijd iets dat liefde geeft. Er is altijd een mogelijkheid om opnieuw te kiezen voor liefde en vrede, altijd een mogelijkheid om opnieuw geboren te worden, jezelf welkom te heten of …iets nieuws in onszelf geboren te laten worden. We kunnen ons bewust openen voor dat zachte, lieve ‘iets’ dat in ons en door ons wil en kan groeien.

We kunnen die energie van liefde in onszelf toelaten en inademen; vol inademen en vervolgens weer liefdevol uitademen.
Dat uitademen is enerzijds loslaten van wat ons niet meer dient (spanning, boosheid, verdriet, niet helpende gedachten enzovoorts) en anderzijds liefde uitademen naar de mensen om ons heen.

Elke nieuwe start (al is het ‘slechts’ een gedachte) is een geboorte, die we met liefde en vrede kunnen omringen.
Door in te pluggen in het Veld van Liefdevolle Energie, helen we onszelf. (Daarover meer hieronder, als je wilt.)
En door onszelf te helen, worden we kostbare helende vrede voor ieder om ons heen, te beginnen bij onze kinderen en de kinderen die nog geboren gaan worden.

Ik wens je zingende vrede in jou.

Meer over jouw eigen geboorte en heling

Wil je inzicht in je geboorte en (geboorte-)heling?
Wil je heel oude beperkende overtuigingen ombuigen naar ondersteunende gedachten bij elke nieuwe ‘geboorte’ in je leven vanaf nu?

Lang niet voor iedereen was de geboorte een liefdevolle, veilige en zachte start van dit leven.
Effecten van kleiner of groter trauma, opgedaan voor, tijdens of direct na de geboorte, dragen we soms ons hele leven mee en bepalen onze kijk op ons leven, vaak zonder dat we ons daar vol bewust van zijn.
Gelukkig is er heling mogelijk.
Gelukkig kan het Veld van Liefdevolle Energie zorgen voor een nieuwe start voor onszelf, waarbij onze adem ons leidt naar precies die plekken in ons lichaam, waar de onprettige herinneringen zich vastgezet hebben.
En ons lieve lijf weet die knellende plekken feilloos te vinden en ook te helen.

Word jij ook geraakt door de gedachte of wetenschap dat jouw start niet zo prettig was?
Heb jij ook de wens om inzicht te krijgen in de belemmeringen die je opgedaan hebt tijdens je conceptie, zwangerschap of geboorte? En wil je jezelf bevrijden van de niet helpende overtuigingen die je daardoor hebt opgedaan en die je leven van nu beïnvloeden?

Dan is de middag-workshop ‘mijn ADEM en GEBOORTE’ op 14 januari wat voor jou.
Een heerlijk begin van het nieuwe jaar.
Ik nodig je er van harte voor uit.

Lees hier voor meer info

Snakken naar eigen-ruimte

In de categorie ‘relationele uitdagingen thuis’ staat ’tijd en ruimte voor mijzelf’ wel op nummer 1.

Hoewel de meesten van ons wel gewend zijn om én thuis én op het werk te zijn en mensen te ontmoeten gedurende de dag, is het samen thuis zijn met vaak ook nog kinderen om je heen een extra uitdaging.

Pas op: ik ga schreeuwen!
De hele dag op elkaars lip zitten, veel in dezelfde kamer zijn en daardoor ook veel en vaker (moeten) overleggen, leidt tot een gebrek aan ‘eigen-ruimte’.
Zowel in tijd, als ook letterlijk in ruimte.

Je kent het wel: dat gevoel dat je eigenlijk heel diep wilt ademen (druk op je borst of in je buik), maar wat dan niet lukt.
Je wilt NU wegrennen: eruit!
Of je hebt de neiging om even heel hard te schreeuwen.
Dat laatste werkt trouwens zeer bevrijdend 😅, maar dan moet je je huisgenoten wel even waarschuwen, of in je auto op een stil plekje gaan staan. Doen!!
Het helpt ECHT, spreek ik uit ervaring.

Eigen-ruimte i.p.v. steeds ‘naar buiten’ leven
‘Eigen-ruimte’ is nodig, om op adem te komen, om tot rust te komen, om even te kunnen voelen hoe het met jezelf gesteld is.
Eigen-ruimte is nodig om de verbinding met jezelf te behouden.
In het gezinsleven nu, is er veel meer neiging om met je aandacht overal en bij iedereen te zijn.
Om de controle te houden misschien; te zorgen dat iedereen zich aan de afspraken houdt.
Daarin ligt het gevaar, dat je teveel ‘naar buiten’ leeft en je eigen innerlijk verwaarloost.

Stress
Het gevaar van innerlijke verwaarlozing (klinkt heftig, maar dat kan zich ook op kleine schaal voordoen) is, dat je continu een lichte stress ervaart.
Dat vind je lijf niet fijn.
Als je het kunt registreren, dan zal je dat beamen.

Maar ja, niet iedereen kan dat goed registreren.
Dan valt het pas op als iemand tegen je zegt: “jeetje mam, wat doe je aangebrand”.
Of wanneer je ’s avonds geen puf meer hebt, terwijl je voor je gevoel weinig zinvols gepresteerd hebt.
Of wanneer je geen zin meer hebt om je partner lekker te knuffelen.

Stress!!! Nee hè, dat wil je nu helemaal niet. Zet alles alleen nog maar meer op scherp.
En er is in deze tijd al genoeg stress.

Reset, of doe jezelf tekort
Wat nodig is, is je ‘eigen-ruimte’ claimen.

“Ja hoe dan?”, hoor ik je vragen: “daar is in ons huis geen ruimte voor en de tijd ontbreekt”

Tja, dat is een mooie overtuiging om jezelf tekort te blijven doen.

Toch is het  echt nodig om jezelf regelmatig te resetten.
En dat kan met allerlei kleine hulpmiddelen.

Wat doet een reset?
Dat doet wat het letterlijk betekent: jezelf opnieuw in-stellen.
Zorgen dat je weer verbonden bent met jezelf, van binnen: vanuit het alsmaar naar buiten gericht zijn, weer je aandacht naar binnen trekken, zodat je jezelf weer voelt en tot rust brengt; ont-stresst.
De ruimte in jou weer vergroten.
Dat heeft je lichaam nodig.

En je partner en gezin ook trouwens, wat dat maakt jou weer een blij mens.

Met een regelmatige reset brengt je lichaam én je geest weer tot rust, verhoogt je weerstand, geeft je het gevoel dat je alles weer even beter aankan en maakt je echt vrolijker.
Hieronder een stelletje tips en een reset-oefening.

ZORGTIPS VOOR JE EIGEN-RUIMTE

1. Neem de tijd om je af te vragen en vooral te voelen, wat jij aan eigen-ruimte nodig hebt en zou willen hebben.
2. Trek je regelmatig (= meerdere keren per dag) terug: variërend van 2 minuten tot een half uur of langer, om bijvoorbeeld een boek te lezen, de reset-oefening te doen of alleen maar te zijn.
3. Creëer een eigen terugtrek-plek voor jezelf. Als je niet een deel van een extra kamer of de zolder kunt gebruiken, zet je  een extra stoeltje in je slaapkamer, met bloemetje, mooie steen of afbeelding, kaarsje, of een speciale plaid op je bed (als een stoort terugtrek-bankje), met iets moois voor jezelf op je nachtkastje: wees creatief om, al is het maar een piepklein, eigen plekje voor jezelf te maken, waar jij jezelf kunt terugtrekken. Dat doet echt wonderen.
4. Trek je ook daadwerkelijk terug op korte momenten als jij wilt resetten en laat weten aan je huisgenoten hoeveel tijd je daar niet gestoord wilt worden en dat je er daarna weer bent voor ‘wie dan ook’.
5. ADEM!!! Besteed extra aandacht aan ademen, ook als je in gesprek bent. Adem bijvoorbeeld even bewust in, wanneer je een vraag stelt of antwoord geeft of nog beter een complimentje.
   Zeker wanneer je met kinderen omgaat en je geduld stevig op de proef gesteld wordt: ADEM in en uit, voordat je in contact gaat.
   Je adem is je beste en meest waardevolle tool om te resetten en je eigen-ruimte te vergroten: het maakt je ruim van binnen.
6. ADEM!!! Doe de reset-oefening, zie ook hieronder. Hij duurt maar een paar minuten en helpt je om de verbinding met jezelf letterlijk te hervinden. Als je hem regelmatig doet, ga je ook leren om het toe te passen in andere situaties.
7. ADEM!!! OP DE PLÉ! Gebruik je tijd op het toilet als reset-tijd. Heerlijk even alleen, met tijd om je lichaam en je adem te voelen. Gebruik de tips uit de reset-oefening.
8. Verzorg jezelf, vooral voor het slapen gaan. Neem een douche of bad en zeep jezelf met aandacht in. Zet een muziekje op tijdens het douchen of badderen. Smeer jezelf liefdevol met bodylotion in en doe dat met zachte aandacht. Ga daarna niet meer voor de tv zitten, maar lees een stukje, of haal leuke (vakantie)herinneringen op met je partner of je kinderen.
9. Nodig je partner uit voor een intiem momentje, al is het maar een knuffel van 2 minuten: adem samen.
10. Ga overdag zo nu en dan naar buiten voor een frisse neus: ook dat kan heel kort (bijvoorbeeld als korte pauze voor iets nieuws dat je aanpakt: voor het koken, of voordat je gaat telefoneren voor je werk, of achter de pc gaat zitten). Maak als het even kan echt contact met de natuur door te ruiken, te kijken of in de tuin te werken. De natuur helpt ons echt resetten! Zo mooi om dat te ervaren.
11. Doe de huishoudelijke dingen die je doet mindful: als je kookt bijvoorbeeld; besteed aandacht aan je handelingen, met respect voor de ingrediënten en voel hoe je ademt. Dat brengt je energie, in plaats van dat het je energie kost. Echt! Zo werkt dat. Zelfs voor zuigen of de was ophangen.
12. Maak afspraken met je huisgenoten over ‘eigen-ruimte’ maken. Zowel voor jezelf, als ook voor hen.
    Jullie hebben allemaal eigen-ruimte nodig.
13. Neem de tijd om te doen wat voor jou reset-tijd is en je eigen-ruimte vergroot: dat wat jou voedt 💜 op de manier die jij fijn vindt. Draag zorg voor jezelf!

Ik wens je voldoende vernieuwende eigen-ruimte voor de komende dagen.

DE RESET-OEFENING vind je in deze link

Vind je het fijn om een oefening van 11 minuten te doen? Die je nog wat meer rust brengt. Doe dan deze ‘Thuis bij jezelf’ oefening.

Een geboorte in ‘corona-tijd’ betekent géén kraamvisite.
En beschuit met muisjes op afstand. Echt balen, of … creatief zijn!

Wanneer voel jij je het fijnst?
Als je ontspannen bent en het idee hebt dat alles oké is, dat je veilig bent en dat je vertrouwt op dat ‘het’ goed komt.

Wanneer word jij echt warm van binnen?
Als je weet, dat er van je gehouden wordt.

Wanneer voel jij je veilig?
Als je ervaart, dat je omringt wordt door mensen om je heen die je liefhebben, die je zien en je als het ware dragen. Die laten weten dat jij er toe doet: dat je niet alleen bent, maar dat je erbij hoort.

Ons wel-zijn
Dit alles geldt voor ons allemaal. Zeker nu in de huidige bijzondere tijd van deze corona-gebeurtenis.
Dat zie je: velen nemen op dit moment initiatieven om andere mensen te laten weten dat ze gesteund worden en gezien worden; dat ze zich niet alleen hoeven voelen.

Het is belangrijk voor het wel-zijn van ons allemaal, dat we weten dat we niet alleen zijn, maar onderdeel van een grotere gemeenschap van mensen die om elkaar geven en voor elkaar zorgen.

Juist voor jouw kleintje
Dit geldt precies zo voor onze pasgeborenen en kleine kindjes, die nog niet praten.
Ook zij hebben het nodig ontspannen te kunnen zijn. Dan kunnen ze rustig slapen en hun voeding opnemen. Dan voelen ze zich veilig en kunnen ze goed groeien en zich ontwikkelen. Ontspanning verstevigt ook nog eens hun (en ons) immuunsysteem.

Jouw kind heeft het ook nodig te voelen en te weten dat er van ze gehouden wordt: dat ze ‘gedragen worden’ door mensen om hen heen, die laten weten dat zij je kind zien, liefhebben.

Maar hoe dan, als je niemand wilt/mag ontvangen omdat er gevaar is voor besmetting met Covid-19?

Hieronder geef ik je een idee hoe dat nu zou kunnen.

Want ook jullie als ouders hebben die kring van mensen nodig.
Juist nu, nu het spannend is, enerzijds vanwege deze corona-gebeurtenis en anderzijds omdat alles al zo nieuw is na de geboorte van jullie kindje.
Leuk gezegd, maar hoe dan???? 

Vóór Corona
Een paar weken geleden was het nog normaal om ouders, familie en vrienden te ontvangen en kennis te laten maken met je pasgeborene.
Dan werd er over hem gepraat op zachte en enthousiaste toon.
Dan werd ze vastgehouden door andere liefdevolle armen dan alleen haar ouders.
En zo leerde je kind te voelen, dat ook zij/hij onderdeel is van de groep, de familie, de vriendenkring.

De realiteit
Maar nu is alles anders.
Jullie zijn als ouders waarschijnlijk alleen met je kind.
Er is hoogstens Skype of Facetime.
Gelukkig is die mogelijkheid er, want dat is ook fijn.
Dan kunnen anderen jullie kindje tenminste zien! Jullie kunnen als ouders in contact zijn met je eigen ouders bijvoorbeeld, de misschien wel kersverse opa en oma.

Fijn maar toch …
Maar er zit dan ook altijd een apparaat (met de nodige andere straling) tussen.
Bovendien is het een contact met jou en minder met je kindje.
Een apparaat … geen fijne echte stem, geen warme armen, geen directe liefdevolle energie, dus minder een stevige directe imprint, gevoelens van warmte en veiligheid direct voor je kind zelf.
Terwijl dat laatste nou juist zo belangrijk is in de eerste tijd na de geboorte: voor jullie allemaal.

Zo kan het ook en mét blijvende herinnering
Toch is er een manier waarop je die liefdevolle, warme, belangstellende en geruststellende cirkel voor je kind toch kunt maken en ontvangen.
Uitgangspunt: alles is energie en deze energie is voelbaar, ook voor je kindje.
Hoe bewuster je je bent van deze energie, hoe krachtiger aanwezig deze is. Hoe meer je je focust op het doorgeven van die positieve energie, hoe beter voelbaar voor jezelf en jullie kind.

Dit kunnen jullie doen om alle liefde uit je dierbare kring tóch te ontvangen.
EEN RITUEEL VAN WELKOM EN LIEFDE

💌STAP 1: de voorbereiding: vraag

Vraag opa en oma, overgrootouders, ooms en tantes van je kind en jullie dierbare vrienden die anders op bezoek zouden zijn komen om een kaartje naar je kind te sturen met een korte tekst (van welkom bijvoorbeeld) gericht aan je kind.
Vertel deze mensen wat je doel is en wat jullie gaan doen met hun boodschappen en wensen.

💌 STAP 2: een kring van welkom en liefde maken

Ga als ouders tegenover elkaar zitten, met jullie kindje tussen je in (op bed, de bank of op de grond). Maak contact met elkaar: houd bijvoorbeeld met één hand elkaar vast en maak met de andere hand contact met je kindje.

💌Vertel je kindje dat jullie een boodschap hebben van *…* vóór hem/haar.

💌Lees de kaart voor aan je kind en aan elkaar. Bekrachtig de boodschap door te eindigen met te zeggen: “ook *…* is een belangrijke persoon in onze kring”, of welke andere tekst jullie zelf willen toevoegen.
Wat je tegelijkertijd eventueel kunt doen, als je dat fijn vindt:
vertel de personen van de kaart op welk tijdstip je dat gaat doen, of laat hen meekijken via beeldbellen of anderszins. dit versterkt alleen maar meer de energie en betrokkenheid van dit ritueel.

💌STAP 3: afronding
Laat de boodschap even landen in jullie alle drie, door even stil te zijn.
Sluit natuurlijk af met een groepsknuffel.

___________________________________________________

Klinkt het vreemd??? Jammer dan.
Laat dat maar lekker vreemd lijken dan. Ga het maar ervaren.
Je moet het eerst gedaan hebben, om te kunnen ervaren hoeveel moois dit geeft.
En denk je dat het geen zin heeft omdat je kind er toch niets van begrijpt?
Doe dan de oefening onderaan dit BLOG eerst eens samen met je partner en voel wat er dan met je gebeurt: zo werkt (liefedevolle) energie. Altijd fijn om samen te doen.

Durf het te voelen.
Weet dat dit een mooi ritueel is:
allereerst voor je kindje, maar zeker ook voor jullie zelf én ook voor degenen die de boodschap aan jullie kindje geven. Ook zij zullen zich gezien, gewaardeerd, geliefd voelen.
Zeker weten.
Stel je het zelf maar voor. Hoe gaaf is het als jouw oprechte boodschap zo open ontvangen en doorgegeven wordt.

Herinnering
En als blijvende herinnering heeft je kind later een schatkist aan dierbare boodschappen, speciaal voor haar/hem. Deze krachtige intenties zijn minstens zo waardevol als tastbare cadeautjes.
Hoe fijn, om op momenten dat hij/zij het later misschien even moeilijk heeft, te horen dat ze/hij zo welkom en geliefd is.

Deel liefde in de verwarring
Ik ben heel benieuwd hoe jullie het ervaren, als je dit doet. Ik hoor het graag.
En deel dit idee ook met andere ouders in je omgeving alsjeblieft.
Met elkaar geven we waardevolle boodschappen van welkom aan alle kindjes die in deze verwarrende tijd geboren zijn en worden.

HIER VIND JE DE OEFENING die jullie (eerst) samen kunnen doen.
Waardevol om te genieten, jullie verbinding te verstevigen of weer op peil te brengen na onenigheid of ruzie.