Over doen wat je graag wilt, de w.c. en reminders!
“Oh gaaf!! Dat ga ik doen”, hoor je jezelf zeggen.
En na een paar weken: “Oh ja … dat zou ik doen …….. Da’s waar ook.”
Blijkbaar niet zo waar(d), want ‘het’ is er volkomen bij ingeschoten. Niet gedaan.
Ik hoor dit vaak van mijn cliënten.
En de eerlijkheid gebiedt mij te zeggen, soms betrap ik mezelf er ook op.
Er is een wil, om iets aan te pakken, te veranderen, voor jezelf, soms drastisch, soms subtiel en toch krachtig, maar er komt niets van terecht.
Hoe kan dat nou toch, terwijl je het eigenlijk écht wel wilt?
Over willen
Iets ‘willen’ is (blijkbaar …) niet voldoende om ook echt tot regelmatige actie en dus verandering of beter transformatie te komen.
Dat heeft met verschillende dingen te maken. Ik licht er een paar uit.
Allereerst kun je jaren lang iets ‘willen’, om uiteindelijk tot de conclusie te komen, dat het Universum je precies dát gaf … namelijk het ‘willen’ op zich! Je blijft maar lekker ‘willen’.
Dáár lag namelijk je focus. In plaats van op datgene wát je wilt; doen, ervaren, zijn.
Iedereen weet inmiddels wel dat alles waarop je focust en energie aan geeft groter wordt, groeit. Dus ook ‘willen’.
Gewoontes en verslaving
Ten tweede is datgene wat je zou willen transformeren vaak een diepgewortelde gewoonte in jouw hele systeem. En dat heb je niet zomaar omgedraaid, getransformeerd of wat velen ook graag willen: uitgeroeid.
De boodschap van dat patroon ligt opgeslagen in je cellen van onder andere je brein en je brein is verslaafd geraakt aan de chemie van jouw ‘oude karrenspoor’. Echt waar! De oude gewoonte is dus echt verankerd en dat vraagt meer dan het ‘anders willen’.
Kijk onderaan dit bericht voor een inzichtgevend filmpje van Dr. Joe Dispenza over hoe dit werkt in ons brein.
Saboteurs
Als derde heb je dan ook nog zo’n bataljon stemmetjes in je hoofd (of op je linker schouder zoals ik), die je vertellen, dat het leven naar dat nieuwe patroon echt niet verstandig is, gevaarlijk zelfs. Een stel angsthazen die je voorhouden dat jij dat helemaal niet kunt, dat je er niet klaar voor bent, dat anderen je voor gek zullen verklaren of erger nog: ze zullen je verlaten!! En dan sta jij daar moederziel alleen, met je nieuwe gedrag. Lekker ….
Hahaha … ego in de aanval!
Dat ego, dat jou enorm geholpen heeft door dat oude patroon als een overlevingsmanoeuvre te starten toen het echt hard nodig was.
“Dank je wel lieve ego-stemmetjes, ik kies nu voor iets anders. En dat is heus veilig! Ik beloof jullie dat ik jullie zal roepen als het nodig mocht zijn.”
Hoe dan wel?
Wat krachtiger werkt dan ‘willen’ alléén, is
1. je afvragen waar dat oude patroon is ontstaan en je realiseren dat je je niet meer in die oude situatie bevindt, maar je er wel nog de nare gevoelens en emoties van kan ervaren, die ervoor zorgen dat je in je oude spoor blijft handelen.
2. je verbinden met je diepe verlangen en dat helder maken voor jezelf.
Helder formuleren, benoemen; hoe ziet dat eruit, welk effect heeft het op mij en hoe voelt het wanneer het zover is?
Vanuit deze verbinding met je verlangen zet je je intentie helder neer.
Dus niet: “ik wil meer tijd aan mezelf besteden”.
Maar: “ik besteed meer tijd aan mezelf, door …. En dat vul je dan concreet in. Bijvoorbeeld: daarbij ervaar ik ontspanning.
En dan doen
De benodigde vervolgstap is dat dan ook werkelijk doen op een manier die je met jezelf hebt afgesproken: in kleine stapjes.
Juist die kleine stapjes maken dat je systeem deze stapjes als veilig ervaart en je succes kunt hebben en je transformatieproces behapbaar blijft.
Transformeren is je systeem van nieuwe input voorzien, net zo lang tot je brein een nieuw spoortje heeft aangelegd.
En dat kan het doen, wanneer de situatie veilig is.
Dat kost dus aandacht … want je bent zo makkelijk weer in je oude spoor beland.
Geef jezelf hulp in het proces
Om dat proces gaande te houden en jezelf te ondersteunen in dat vernieuwingsproces heb je REMINDERS nodig: dingen die je eraan helpen herinneren dat je trouw kunt zijn aan je intentie, zodat je nieuwe (helpende, blij makende) gedrag een gewoonte kan worden; een nieuw patroon, dat beter voor je werkt.
Tijd is de valkuil
Herken je deze? “Ik heb het er echt te druk voor!”
Dat is wel de meest belemmerende gedachte voor jezelf. ‘Ik heb er geen tijd voor!’
Alsof zorg voor jezelf uren van je tijd kost. Echt onzin.
Terwijl feitelijk niet goed voor jezelf zorgen meestal veel energie en dus bergen tijd kost!!
Harde realiteit
Pas nog zei een coachee dat ze in haar drukke gezin en werk geen tijd had om stil te staan bij zichzelf.
De dag begon met checken van de mobiele telefoon en denken aan wat er allemaal wel niet moet gebeuren die dag.
Zij was niet bij zichzelf, zag zichzelf niet, begroette zichzelf niet en…. kon daardoor ook minder haar eigen kinderen en partner zien. Zeer vermoeiend, frustrerend en bij nader inzien ook verdrietig.
Gelukkig … de wc!
“Hoe vaak per dag ga je naar de wc?”, vroeg ik.
Ze keek me verbaasd aan. “Heel vaak! Hoezo?”
Allemaal kostbare momenten om even de verbinding met jezelf aan te gaan én hallo te zeggen tegen jezelf en je lieve lijf te voelen!
Niemand heeft er last van dat jij 1 minuut langer op de plé zit en jezelf gunt om een paar keer bewust door te ademen, rust te ervaren en iets positiefs tegen jezelf te zeggen of even te voelen “hoe is het eigenlijk met mij en wat heb ik nodig?”
Hang een ‘REMINDER’ in de vorm van een kaart, dierbaar voorwerp, stickertje of spreuk op je w.c. of op de spiegel of deur.
Plaats een reminder-foto op je mobiel of laptop.
Knoop een lintje aan je autostuur of fiets.
Allemaal korte ‘vergeten momenten’ op een dag die je in staat stellen om verbinding te maken met het werkelijke in jou. En dat wat jij wél wilt doen of beter: wie jij wilt zijn en wat je wilt ervaren.
Kost geen extra tijd!!!
Sterker nog: dit gaat je tijd, liefde, blijdschap, echtheid, openheid, ontspanning en vul maar in brengen, omdat het je van je automatische (oude) piloot haalt.
En dat is me toch ook fijn joh!
Ook voor je omgeving trouwens!
Tijd en hardnekkige patronen
Wat wel tijd kan kosten is het inzicht krijgen in je belemmerende patronen en de impact die ze hebben op jouw ‘niet-helemaal-wel-bevinden’.
Niet altijd lukt het om daar zelf voldoende zicht op te krijgen.
En soms heb je een veilige bedding nodig om het nieuwe pad te gaan volgen.
Coaching helpt je daarbij, evenals bij het helder krijgen van je verlangen en datgene wat voor jou concreet gaat helpen om je verlangen te leven.
Sommige belemmerende patronen in jouw leven vragen om meer onderzoek en heling op een dieper niveau.
Opstellingen kunnen helpen om je dat inzicht te brengen.
Dat kan in een 1 op 1 sessie, maar ook tijdens groepsopstellingen.
Opstellingen laten je de verborgen, vaak onbewuste patronen in jou zien en kunnen naast waardevolle inzichten ook heling opleveren en dus vrijheid.
Zie de Workshop Winterstilte op 16 november 2025 in Deventer: Opstellingen en Ademwerk.
Info vind je HIER.
Is NU jouw tijd? Wil je zelf aan de gang? Doe dan dit.
Wil je meer weten of ontdekken over jouw hardnekkige ‘ik-wil-wel-maar-doe-het-niet’ patroon?
Neem dan om te beginnen eens wat extra tijd om je eigen patronen te bekijken, ermee als het ware in gesprek te gaan en je af te vragen:
1. wat is mijn verlangen eigenlijk echt?
2. wat is er blijkbaar steeds belangrijker, dan doen wat ik met mezelf had afgesproken?
3. welke gedachten, gevoelens of emoties komen er tevoorschijn wanneer ik alleen al denk aan het volgen van mijn verlangen?
4. wat heb ik nodig om mijn verlangen waar te maken, of op zijn minst een stap in de gewenste richting te zetten?
5. wat zou mijn eerste dagelijkse stap kunnen zijn?
Wil je dat onder begeleiding doen?
Neem dan contact met me op: info@coachingstromen.nl
Maar wat je ook ‘wilt’: ga vandaag eens wat vaker naar de wc: even tijd nemen voor een eerlijk gesprek met jeZelf!!!
Dr. Joe Dispenza over de verslaving van ons brein: HIER